Już od najmłodszych lat warto kształtować zdrowe nawyki żywieniowe. Od małego tłumaczymy pociechom, jak ważne jest picie wody zamiast słodzonych napojów, świeże owoce i warzywa obecne w diecie, ograniczenie słodyczy i dużo ruchu… Sami natomiast często zapominamy, że również i nasze nawyki żywieniowe często wymagają zmiany.
Jeśli całą rodziną chcecie postawić na zdrowie to pamiętajcie o kilku ważnych zasadach. Starajcie się jeść 5 posiłków dziennie, w tym różnorodne warzywa i owoce oraz produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste, pijcie jogurty czy kefiry. Jedzcie chude mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych. Zrezygnujcie ze słodkich napojów – pijcie dużo wody! Nie dosalajcie potraw. Bądźcie codziennie aktywni fizycznie. I co bardzo ważne – wysypiajcie się!
Te zasady już znają uczniowie klasy 2, którzy wykonali plakat o tym, jak dbać o zdrowie i higienę. Szczególnie teraz, kiedy nasza odporność jest narażona na choroby wirusowe.
W ramach zajęć sensoplastycznych świetliczaki wykonały owoce i warzywa na talerzu.
Życzymy dużo zdrowia!
